Er holdet for dig der er fyldt 30 år (er du lidt yngre er det helt ok), bare elsker at danse og trænger til noget sjov motion. Vi danser (for det meste Hip Hop), griner og sveder.

Vi varmer op, laver en lille styrkeøvelse, øver nogle Hip Hop trin, som vi sætter sammen til en dans. Sidst i timen danser vi den en masse gange, så sveden hagler af os. Vi afslutter timen med udstrækning.